Kesihatan Archives - Ikhwan Fahmi

10 Latihan Khas Untuk Naikkan Dada

By Ikhwan Fahmi | November 23, 2018November 21, 2018 by Ikhwan Fahmi

10 latihan khas untuk naikkan dada Saya baru saja mendapatkan M-Sotropin dari seorang agen dropship di internet. Sebelum ini saya sudah mencuba produk makanan tambahan Sifunutrition dari Jamal Sifu FB Ads. Berat badan saya berjaya ditingkatkan dengannya. Jadi saya pun mula cari latihan khas untuk naikkan dada sambil makan M-Sotropin. Saya seorang yang kurus, berat badan yang ada termasuk dalam kategori underweight. Biar pun sudah bersenam dengan dumbbell, tumbesaran otot saya terbantut. Mudah-mudahan dengan M-Sotropin…

Kesihatan

Menambah Berat Badan Lebih Sukar Daripada Menurunkannya

By Ikhwan Fahmi | October 15, 2018October 11, 2018 by Ikhwan Fahmi

Menambah berat badan lebih sukar daripada menurunkannya Penulis asal : Denny Santoso Ada beberapa respon yang setuju, dan ada beberapa orang lainnya mengatakan sebaliknya. Bahkan mengatakan status saya hanyalah sebuah teori belaka. Hal tersebut menggeletek saya untuk menuliskan artikel ini. Sebelum kita berdebat mana yang lebih mudah atau lebih sukar, sebaiknya kita mengenali dahulu bentuk badan manusia. Ada 3 jenis tubuh manusia, iaitu : 1. Ectomorph, ini dikenali dengan tubuhnya yang kurus, susah sekali menaikkan…

Kesihatan

Tips Bersenam Yang Betul

By Ikhwan Fahmi | September 13, 2018September 7, 2018 by Ikhwan Fahmi

Tips bersenam yang betul Cerita bab senaman memang topik yang amat luas. Setiap orang tahu nak bersenam dengan tips bersenam yang betul. Tapi tak ramai yang buat senaman mengikut kesesuaian tubuh badan masing-masing. Ada yang buat main redah. Sebaik-baiknya kita perlu bersenam dengan cara yang selamat dan dalam masa yang sama dapat menyihatkan badan. Dalam artikel kali ini saya nak sentuh sedikit tentang 3 jenis senaman yang wajib diketahui. 1. Senaman jenis aerobik.…

Kesihatan

Bukan Salah Isteri Kalau Suami Kurus

By Ikhwan Fahmi | August 7, 2018August 7, 2018 by Ikhwan Fahmi

Bukan salah isteri kalau suami kurus Kebiasaannya seseorang lelaki selepas berkahwin akan mengalami perubahan fizikal yang biasa kita lihat. Contoh paling mudah ialah saiz perutnya. Maju ke hadapan kata orang. Itu tak termasuk bahagian anggota badan yang lain. Namun amat jarang sekali kita terlihat lelaki yang sebelum kahwin memang kurus, selepas kahwin pun kurus juga. Bukan salah isteri kalau suami kurus. Kita perhatikan dari sudut kesihatan, bukan sudut emosi. Ramai orang kata makan banyak boleh…

Kesihatan

Tips Tambah Berat Badan Untuk Si Kurus

By Ikhwan Fahmi | January 19, 2018January 18, 2018 by Ikhwan Fahmi

Tips tambah berat badan untuk si kurus Mereka yang bertubuh kurus seperti saya pastinya ada cita-cita untuk menaikkan berat badan. Sebab yang paling utama ialah dengan berat badan yang cukup boleh menstabilkan diri saya lebih-lebih lagi bila lori lalu di sebelah. Kalau berat badan tak cukup boleh goyang. Baiklah biar saya kongsikan tips tambah berat badan untuk si kurus. 1. Badan anda perlukan kalori surplus. Tenaga dari bekalan makanan perlu melebihi tenaga yang dibakar. 2.…

Kesihatan

4 Langkah Kawal Nafsu Makan Di Bulan Puasa

By Ikhwan Fahmi | June 5, 2017May 26, 2017 by Ikhwan Fahmi

4 langkah kawal nafsu makan di bulan puasa Mengambil sikap sederhana semasa menyiapkan juadah berbuka puasa dapat mengelakkan daripada anda makan dan minum tidak terkawal. Sukar untuk anda menahan nafsu makan apabila di depan mata sudah terhidang beraneka jenis makanan dan minuman yang menyelerakan. Sebagai langkah untuk pencegahan, anda harus mengambil kesempatan di bulan puasa untuk mengawal perbelanjaan makanan dan minuman. Berjimat cermat untuk kebaikan. Sebagai contoh, elakkan daripada mengunjungi bazar Ramadan. Di…

Kesihatan

5 Tips Bersahur Untuk Si Bujang

By Ikhwan Fahmi | June 1, 2017May 22, 2017 by Ikhwan Fahmi

5 tips bersahur untuk si bujang Biasanya orang bujang bersahur sebelum tidur. Makan sewaktu lewat malam menjadi pilihan sebagai alternatif waktu sahur. Makanan segera seperti burger, mi segera dan nasi goreng menjadi tumpuan utama. Ianya mudah disediakan, ringkas dan mudah didapati. 5 tips bersahur untuk si bujang ini boleh membantu anda. Ramai orang bujang sukar untuk bangun pagi, sekaligus sukar untuk bersahur diwaktu itu. Jadi mereka makan sebelum tidur sebagai gantinya. Sayangnya tenaga…

Kesihatan

5 Tips Sihat Sediakan Menu Sahur

By Ikhwan Fahmi | May 29, 2017June 2, 2017 by Ikhwan Fahmi

5 tips sihat sediakan menu sahur Menjelang puasa, anda biasanya akan mendapat kemudahan untuk menyediakan hidangan semasa berbuka puasa. Ada sebahagiannya membeli lauk-pauk atau menu tambahan untuk dimakan ketika sahur nanti. Dalam artikel ini, anda akan mendapat 5 tips sihat sediakan menu sahur. Menyediakan makanan semasa sahur bukanlah sesukar mana. Ia tidak mengambil masa yang terlalu lama. Ikuti 5 tips sihat penyediaan menu untuk sahur di bawah sebagai panduan : 1. Biasanya makanan…

Kesihatan

5 Tips Pilih Menu Berbuka Puasa Di Bazar Ramadan

By Ikhwan Fahmi | May 27, 2017May 18, 2017 by Ikhwan Fahmi

5 tips pilih menu berbuka puasa di bazar Ramadan Bila berkunjung ke bazar Ramadan, anda akan mendapati banyak pilihan lauk-pauk dan kuih-muih yang boleh dijadikan menu untuk berbuka puasa. Bila terlihat akan banyaknya pilihan di bazar Ramadan, perhatian anda boleh terganggu kerana tidak dapat fokus untuk mencari hidangan yang perlu. 5 tips pilih menu berbuka puasa di bazar Ramadan ini boleh membantu anda membuat pilihan. Sedang anda menderita kelaparan, pilihan anda terganggu oleh…

Kesihatan

4 Tips Sediakan Menu Berbuka Puasa Yang Sihat

By Ikhwan Fahmi | May 23, 2017May 16, 2017 by Ikhwan Fahmi

4 tips sediakan menu berbuka puasa yang sihat Dalam bulan puasa, khususnya Ramadan sering dikaitkan dengan menu berbuka puasa. Setiap petang pasti ada rancangan dalam saluran televisyen yang memaparkan cara atau pun kaedah untuk menyediakan makanan tersebut. 4 tips sediakan menu berbuka puasa yang sihat ini ditulis untuk membantu anda. Sebahagian daripada keluarga yang berpuasa akan memilih untuk menyediakan sendiri masakan di rumah berbanding dengan membeli di bazar Ramadan. Sudah pasti masakan yang…