All posts in Kesihatan

6 perkara yang boleh membunuh kekuatan mental anda. 1. Tinggal dalam zon selesa. Selesa dalam kesenangan, selesa dalam kesusahan. Selesa dengan gaji sekarang. Selesa dengan jawatan. Apa yang anda miliki hari ini, boleh hilang sekelip mata. Bersedia dengan rancangan lain untuk sebarang kecemasan yang bakal menjelma. 2. Sentiasa menutup minda. Tak mahu belajar perkara baru.…

Ada anak-anak yang jarang-jarang menelefon ibu bapa mereka selepas berpindah rumah. Anak-anak ini bukannya keras hati, akan tetapi mereka berada dalam keadaan “avoidant attachment style”. Ia adalah mekanisme pertahanan yang lahir dari kekecewaan masa silam. Mereka nampak sangat berdikari, boleh melakukan kerja seorang diri tanpa bantuan orang lain. Jauh di sudut hati, mereka ini amat…

10 tindakan konsisten untuk terus kekal hidup ceria Ceria dan gembira tidak datang pada masa depan. Ia tercipta bermula dengan hari ini dan saat ini. 1. Hargai apa yang anda miliki. Jika dihitung nikmat yang diterima, anda adalah orang yang kaya. Di situ ada kegembiraan yang tersembunyi di antara saat-saat hidup anda. 2. Fokus pada…

16 cara untuk tenangkan diri anda bila hidup semakin mencabar 1. Berjalan-jalan. Ia dapat membantu untuk melapangkan fikiran anda. Ia memberikan anda perspektif yang berbeza. 2. Manjakan diri. Luangkan masa sehari untuk buat perkara yang anda sukai. 3. Jadi seorang yang pemurah. Berikan sesuatu (sedekah) kepada orang yang anda tak kenali. 4. Minum di kedai…

15 tindakan kecil untuk terus kekal cergas 1. Basuh muka & tangan. Tindakan ringkas membersihkan dua bahagian ini boleh memberikan rasa segar untuk memulakan kerja semula. 2. Tukar stokin. Bau peluh kaki boleh mengganggu perhatian anda. Takkan anda nak pakai stokin yang sama lebih dari sehari. 3. Telefon ibu bapa atau kawan baik. Berbual dengan…

9 tabiat yang biasa dilakukan oleh orang positif 1. Bangun awal setiap hari dengan idea yang menakjubkan. Bangun awal akan membantu tubuh jadi segar Dan membuat kerja-kerja yang produktif. Ini adalah rahsia jadi sihat dengan kos yang rendah. 2. Meraikan kehidupan. Anda hidup dengan cara anda berfikir. Anda boleh hidup dengan cara berfikir yang positif…

8 kesilapan yang dibuat semasa susah hati Kebahagiaan adalah pilihan. Tiada alasan untuk tak berusaha mencari bahagia dan hidup konsisten dengannya. Ini 8 kesilapan yang perlu dielakkan. 1. Rasa terlepas peluang. Setiap hari adalah peluang untuk anda kejar peluang yang baru. Usah terpenjara dengan masa silam. 2. Gunakan alasan pergaulan yang gagal. Hidup tidak selalunya…

100 hari melawan depresi secara perlahan-lahan Sebelum anda memulakan bacaan, ingin saya maklumkan bahawa artikel ini adalah sebahagian dari terapi diri saya untuk merawat depresi. 100 hari melawan depresi secara perlahan-lahan ini saya tulis berdasarkan rujukan dari orang lain dan pengalaman saya sendiri.     Hari pertama melawan depresi : Soalan Emas Yang Boleh Ditanya…

Bangkitlah walau pun sakit. Dikatakan helang mampu hidup lama sehingga mencecah 70 tahun. Pada usia 40 tahun, cakar helang yang tajam tak dapat mencengkam dengan baik. Paruhnya pula mula membengkok. Sayap helang tak dapat membantunya untuk terbang kerana bulunya mulai menebal. Sang helang hanya ada 2 pilihan, mati atau melalui transformasi yang perit selama 150…

10 perkara yang perlu dihentikan untuk hidup bahagia 1. Hentikan kesempurnaan. Impian anda tak perlu tunggu 100% sempurna baru nak capai. Mulakan tindakan selangkah demi selangkah. Nak capai simpanan RM10,000 kena belajar menyimpan RM100 dahulu. 2. Hentikan tuding kesalahan & beralasan. Bila ada masalah, kerja tak siap, salahkan orang adalah kerja paling senang. Berhenti cari…